close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Co na vás práskne svačina??

28. ledna 2009 v 20:16 |  Testíky
Přečtěte si otázku a zapište si prohlášení, které vás nejpřesněji vystihuje. Jaké písmeno jste v testu zaškrtla nejčastěji? Vyjde vám, jaký typ jedlíka jste.
1. Jídlo nakupuju takhle:
A
Během týdne se zásobuju zdravým krmivem, ale o víkendu se vrhám po sladkém.
B Cestou z práce nakoupím ve večerce jen základní potraviny. Během dne se láduju tím, co mi právě přijde pod ruku.
C Kupuju hlavně zdravé jídlo, ale pravidelně doplňuju i zásobárnu sladké první pomoci. Tu likviduju ve chvíli, kdy se cítím špatně.
D Živím se převážně po restauracích, takže potraviny skoro nenakupuju.
E O víkendu udělám velký nákup na celý týden. Občas si ale skočím pro něco dobrého - hlavně když se nudím.
F Do obchodu chodím jenom o víkendu, protože studium energetických hodnot na obalech mi zabere celé hodiny.
G Několikrát týdně naplním lednici zdravými potravinami a přihodím nějakou vysoce kalorickou pochoutku.

2. Poté, co jsem se příšerně přejedla:
A
Cítím se hrozně a slibuju si, že ode dneška budu sekat dobrotu. Za pár dní se ale přejím znovu.
B Moc si to nevyčítám, obzvlášť pokud mám v práci stresový den.
C Potácím se v depresi a cpu se jako křeček, abych si zvedla náladu.
D Dobře vím, že kvůli svým stravovacím návykům nikdy nedosáhnu postavy Twiggy, ale nevzrušuju se. Miluju jídlo tolik, že si ho nehodlám zakazovat.
E Slíbím si, že už to neudělám. Jíst pořád rozumně mě ale zoufale nudí.
F Celý den se mučím hlady, abych vyvážila včerejší kalorický příjem.
G Snažím se nic si nevyčítat. Jedna obžerská seance mi neublíží.

3. Rozhodla jsem se, že chci trochu zhubnout:
A Ani si ztracených kilogramů nestačím všimnout, protože moje váha lítá nahoru a dolů jako splašená klisna.
B Přestože skoro nejím, nadbytečná kila se mě drží jako pijavice.
C Vím, že bych mohla zhubnout víc, ale jakmile mě něco rozčílí, přestanu se ovládat a dieta padá.
D Ráda bych vlastnila vosí pás, ale život je moc krátký na to, abych se kvůli postavě terorizovala.
E Svět bez dostatečného přísunu laskomin mě upřímně nudí.
F Je to tvrdý boj, ale nevzdávám se. Neúspěch si vůbec nepřipouštím. To raději zahodím zásoby čokolády a sušenek do koše!
G Hubnu pomalu. Drastická dieta pro mě nemá cenu, protože každé ztracené kilo se vrátí zpátky, jakmile zase začnu jíst normálně.

4. Moje typická snídaně:
A Žádnou nemám. Ušetřím tím přece spoustu kalorií.
B Nestíhám ji. Nanejvýš si cestou do práce koupím koblihu.
C Většinou spořádám misku cereálií, ale když mám v práci stres, sáhnu po šunkové bagetě s majonézou.
D Ráda bych si pochutnala na zdravé snídani, ale ráno na ni nikdy nemám čas.
E Ve všední dny se poctivě láduju celozrnným pečivem, ale o víkendu si usmažím palačinky s džemem a pořádnou dávkou šlehačky.
F Snídám výhradně otruby nebo pšeničné vločky. Dodají tělu potřebnou dávku vlákniny.
G Téměř vždy si dám skvělou, zdravou snídani. Je to mé nejoblíbenější jídlo.

5. K obědu si dám:
A Salát s jogurtem nebo cokoliv, co obsahuje minimum tuků a kalorií.
B Nemám čas, takže se spokojím s instantním jídlem, které si ohřeju během polední pauzy v mikrovlnce.
C Pokud jsem ve stresu, sáhnu po smažáku s hranolky a tatarkou. Když všechno běží podle mých představ, stačí mi salát.
D Těstoviny se smetanovou omáčkou a pár drinků s přáteli.
E Plněnou bagetu nebo sendvič. Vystačím si ale i s pytlíkem brambůrků nebo tabulkou čokolády.
F Salát bez dresinku nebo sendvič bez majonézy. Vyhýbám se všem kalorickým přílohám a omáčkám.
G Něco zdravého, dobrého a výživného. A malý moučník.

6. Večeřím:
A Většinou nízkokalorické krmivo, ale když mám pořád hlad, klidně vyluxuju pytlík sušenek.
B Pokud mám čas, ukuchtím si něco zdravého. Spořádám toho ale celou hromadu, protože to je moje jediné pořádné jídlo během dne.
C Jestliže se vrátím domů utahaná a naštvaná, dám si pudink a čokoládu nebo jitrnici. Když se ale cítím dobře, jím celkem zdravě.
D V restauracích. Většinou si objednám něco víceméně zdravého, ale neodolám pár sklenkám vína.
E Objednám si pizzu nebo cestou z práce nakoupím ve fast foodu.
F Jídlo s velkou výživnou hodnotou a minimem kalorií, i když mi třeba vůbec nechutná.
G Něco, co uvařím já nebo můj přítel. A vyšetřím si dost času, abych si mohla v klidu pochutnat u jídelního stolu.

7. K svačině si dám:
A Snažím se nesvačit.
B Vyhnu se tak zbytečným kaloriím. Když mám ale potom hlad, snadno se přejím.
C Mlsám celý den - bonbony, sušenky, brambůrky. Cokoli, co mám po ruce.
D Většinou zamlaskám nad ovocem, ale když jsem ve stresu, pomůže mi jedině čokoláda.
Moc často nesvačím, protože jím nerada sama. Chutě odložím až na večeři s přáteli.
E Když mám co dělat, na jídlo nemyslím, takže zapomenu klidně i na večeři. Svačiny pochodují ruku v ruce s nudou.
F Dopřeju si jen malé množství ovoce nebo zeleniny.
G Dám si cokoli, na co mám chuť a po čem se nebudu cítit těžká. Třeba ovoce a k němu pár oříšků nebo sušenku.

8. V souvislosti s jídlem mi udělá opravdu radost:
A Když se úspěšně vyhýbám kalorickým bombám, které jsem si zakázala. Po pytlíku brambůrků se cítím jako hříšnice, zatímco po salátu mi na hlavě vyroste diamantová korunka.
B V klidu si u jídla posedět a vychutnat si ho. Bohužel se mi to podaří jen o svátcích nebo víkendech.
C Miluju kalorické pochoutky, které mě spolehlivě vyléčí z deprese. Mám období, kdy je jídlo tím jediným, co mě dokáže potěšit.
D K radosti mi stačí dobré jídlo, skvělé víno a výborná společnost.
E Ráda jím zdravě, ale jestliže něco v životě drhne, nakopne mě jedině vysoce nezdravá kalorická bomba.
F Když moje dieta běží podle předem stanoveného plánu a úspěšně se vyhýbám kalorickým pochutinám.
G Vědomí, že se stravuju dobře a zdravě. Občasná svíčková s pěti knedlíky mi ale rozhodně žíly netrhá - ráda si zamlsám.
HODNOCENÍ:
Nejvíc odpovědí A:
Jste na sebe přísná a hlídáte se. Dokonce se často trápíte hlady. Pak se vám ale ze žaludku začnou ozývat zvuky podobné vrnění tygra a vy sáhnete po čemkoliv jedlém. Máte už totiž moc velký hlad na to, abyste si připravila něco zdravého. Navíc hltáte, takže se snadno přejíte.
Jak to jde líp: Slibte si alespoň tři pravidelná jídla denně. To by vás mělo ochránit před nočním nebo víkendovým obžerstvím. Jezte pomalu, každé sousto pořádně rozkousejte. Nic si neodpírejte, ale naložte si od všeho jen malý kousek, který pomalu vychutnávejte. Počkejte dvacet minut a teprve pak si rozmyslete, jestli máte ještě hlad.

Nejvíc odpovědí B:
Když máte hlad nebo chuť, klidně si koupíte párek v rohlíku a zhltáte ho za pochodu. Do práce si nakoupíte bonbony a slané tyčinky. Dietou ani zdravým stravováním se netrápíte. Celodenní zobání vaší postavě ale rozhodně neprospívá.
Jak to jde líp: Každý den si vyšetřete čas na jedno pořádné jídlo s vyváženým obsahem živin - třeba filé s bramborem a zeleninovým salátem. A snězte ho samozřejmě vsedě! Napěchujte lednici zdravými maličkostmi pro případ, že teplou zdravou večeři nestihnete připravit. Tři jídla denně nezvládáte? Nahraďte je pěti malými, ale zdravými svačinami.

Nejvíc odpovědí C:
Jídlem léčíte všechny situace, kdy se cítíte jako ožvýkaná buvolí kost v pelechu vašeho Azora - stres, depresi nebo citový zmatek. Měla byste si ale uvědomit, že existují i jiné způsoby, jak si uděláte dobře, než že slupnete velký talíř čínské kachny.
Jak to jde líp: Jezte jen tehdy, když máte hlad. A až se příště pohádáte s matkou nebo uděláte průšvih v práci, zavolejte kamarádce nebo zajděte do kina na komedii, ale zdaleka se vyhněte prodejně potravin. Zkuste si zavést jídelní diář a zapište si, v jakých momentech jste se přejedla něčím nezdravým. Vystopujte rizikové situace a vždy si připravte zdravou pochutinu, aby vás tolik nesváděly ty smažené hranolky.

Nejvíc odpovědí D:
Milujete zábavu a na kalorie kašlete. Vaše boky by na to ale jednou mohly doplatit. Někdy také hazardujete se svým zdravím.
Jak to jde líp: Použijte kalkulačku ve svém mobilu a od rána přičítejte přibližné kalorie všeho, co sníte. Když uvidíte, jak kilojouly rychle naskakují, možná se začnete trochu hlídat a své návyky změníte. Zkuste místo neustálého vymetání restaurací pozvat přátele na večeři k sobě domů. Převezmete tak odpovědnost za to, co konzumujete. Čím víc zdravých, nízkokalorických jídel sníte, tím vám budou více chutnat. A když odvyknete tučným pokrmům, tělo si o ně přestane říkat!

Nejvíc odpovědí E:
Přejídáte se, když nemáte co dělat. Jídlo pro vás znamená jen činnost, která vás má zabavit. Bohužel čím víc se nudíte, tím víc tloustnete.
Jak to jde líp: Něco dělejte. Jakmile na vás padne nuda, pilujte si nehty, čtěte knížku nebo hrajte počítačovou hru. Pokud zaměstnáte ruce, abyste nemohla nic zobat, máte vyhráno. Naplánujte předem, kdy budete jíst, a nepořizujte si žádné sušenky ani čokoládu. Zkuste nakupovat přes internet - vyhnete se tak kalorickým lákadlům, která na vás v supermarketu číhají na každém regálu.

Nejvíc odpovědí F:
Jídlem se zabýváte až moc! Když na něj budete pořád myslet, budete mít také pořád hlad a neuspokojené chutě. A kvůli věčné chuti k jídlu budete trpět pocity viny. Abyste hubla zdravě, musíte z mozku bezpodmínečně vystrnadit počitadlo kalorií a změnit svůj přístup k potravě.
Jak to jde líp: Pomůže vám pohyb, který zmírní úzkosti a pocity viny, které vás při každém jídle doprovázejí. Zvolte fyzickou aktivitu, která vás opravdu baví, ne tu, při níž spálíte víc energie než parní lokomotiva. Uvědomte si, že nemůžete být pořád perfektní, a občas si zajděte na sýrovou pizzu, kterou máte tak ráda (ale už jste ji půl století neviděla). Snažte se zbytečného strachu z jídla zbavit.

Nejvíc odpovědí G:
Gratulujeme! Můžete se pochlubit zdravým, radostným a rozumným vztahem k jídlu. I když se občas přejíte jako Otesánek, víte, že jste jen člověk a i sebevětší prohřešek představuje jen součást vaší vyvážené diety.
Jak napravit chyby: Nemusíte dělat vůbec nic. Mějte ráda jídlo, ale ne na úkor svého zdraví a figury.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Nejoblíbenější jídlo??(napište pls do komentářů)...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama